Простые переходы без рюкзака или с легким рюкзаком. Сплавы по простым участкам без препятствий. Подготовка не нужна. Идеально для новичков
Переходы до 20 км в день с рюкзаком до 10 кг. Сплавы с простыми препятствиями. Для активных людей, готовым к физической нагрузке, опыт походов не обязателен
Длительные переходы с рюкзаком свыше 10 кг. Сплавы с обносами или с препятствиями средней сложности. Требуется базовый туристический опыт и готовность к интенсивной физической нагрузке
Походы с технически сложными и/или длинными переходами (до 30 км в день), походы-восхождения с акклиматизацией. Только для опытных туристов
Восхождения с использованием спецснаряжения. Требуется специальная подготовка и отличная физическая форма
80 500 ₽ Без скидки 85 500 ₽
Осталось 2 места по этой цене!
Давайте с нами!
Приглашаем вас тренироваться и активно отдыхать в беговой лагерь в Приэльбрусье! Под руководством опытного и внимательного тренера вы отработаете технику бега на рельефе разной сложности. Нас ждут пробежки и прогулки в горах, увлекательные лекции, мастер-классы по расслаблению мышц, силовые тренировки. Вы не просто отлично отдохнете в компании единомышленников, но и прокачаете физическую форму, выносливость, усовершенствуете технику бега даже с нулевого уровня.
Будем жить на оборудованной турбазе в пос.Эльбрус, ездить на трансфере в самые красивые уголки Приэльбрусья, знакомиться с местной кухней, много работать над собой и отдыхать. Группа - до 8 человек, это значит, что тренер сможет уделить достаточно времени и внимания каждому. Интенсивность занятий подстраивается под ваш исходный уровень и желаемые цели.
PS. После кемпа можно пробежать 4 ноября в Железноводске от Спортмастер "ПРО ТРЕЙЛ" или в Питере "немартовского зайца"
Вас ждут:
Красоты Приэльбрусья
Тренировки в самых живописных локациях Приэльбрусья: ущ. Терскол, ущ. Адыл-Су, ущ. Ирик-чат, Шхельдинское ущ. Посетим поляну Нарзанов, прогуляемся по эко-тропе в окресностях пос. Юсенги и поляны Чегет
Опытный тренер
Профессиональная спортсменка, мастер спорта РФ по скайраннингу, член сборной России по ски-альпинизму и скайраннингу, обладатель 1 сп. р. по легкой атлетике, восходитель на 8000м, горный гид
Дополнительные активности и свободное время
Кроме тренировок будут приятные прогулки, вечерние посиделки с играми, приятное общение, наблюдение за звездным небом, банька на дровах
Отправить заявку
80 500 ₽ Без скидки 85 500 ₽
Осталось 2 места по этой цене!
Описание маршрута
Встречаемся в Минеральных Водах (аэропорт, жд вокзал) и едем в пос. Эльбрус. По пути можно познакомиться с товарищами по приключению, любоваться горными пейзажами или доспать с дороги. По прибытии заселяемся в гостевой дом (размещение по 2-4 человека). Пока не стемнело прогуляемся по поселку Эльбрус/Тегенекли и дойдём до дикого нарзанного источника в ущелье реки Ирик. После чего поужинаем и устроим общее собрание-знакомство, где расскажем про наш порядок, быт и планы, познакомимся друг с другом. Далее лекция про климат в горах и снаряжение для трейлраннинга. Ляжем спать пораньше, ведь уже завтра нас ждёт первая тренировка!
Просыпаемся и выходим на зарядку. Завтракаем, разминаемся и стартуем прямо от базы. Побежим по ущелью Адыл-Су до поворота на Шхельдинское ущелье. По пути отработаем бег в некрутой подъём. Далее перейдем на шаг и прогуляемся по Шхельдинскому ущелью, узнаем про технику "скай шага" и вернёмся обратно - уже бегом, поучимся бежать с простых и средней сложности спусков. Вернёмся в обеденное время. Время на отдых и обед. Перед ужинам будет игровая тренировка на балансировочных платформах. Ужинаем, отдыхаем и делимся впечатлениями. Послушаем лекцию про акклиматизацию в горах и её применение в спорте. Перед сном выйдем полюбоваться звёздами, а потом отправимся на долгожданный отдых!
Подъем, зарядка, завтрак. Прыгаем в трансфер и едем в посёлок Терскол. Отсюда начинаем кросс-поход по ущелью и подъем через водопад Терскол к обсерватории. Поучимся работать палками на крутом травянистом и осыпном склоне. В конце будет беговой спуск через водопад "Девичьи косы" с добавлением крутых участков. Вернемся на базу около 16 ч, небольшой перерыв на отдых и перекус. Перед ужином практикуем техники мягкой растяжки и попробуем миофасциальный релиз. После ужина - посиделки с играми, общение, ароматный чай и радость от хорошо проделанной работы. * программа может быть изменена в зависимости от состояния склонов
Сегодня после зарядки и завтрака бежим лёгкий кросс по посёлку Эльбрус сквозь пастбища по пути к поселку Нейтрино. По желанию, после пробежки можно доехать до канатки и подняться на Чегет или Эльбрус. Здесь во все стороны видны панорамы горных вершин Главного Кавказского хребта, можно потрогать снег даже летом и поесть вкуснейших чебуреков. Кто не хочет наверх, может отдохнуть на поляне Нарзанов. Вечером собираемся на турбазе на ужин и очередную лекцию. На этот раз обсудим особенности подготовки к различным забегам. Также изучим основы построения тренировочных планов, а после обучения вернёмся к отдыху, играм и песням.
Сегодня встаем с первым петухами, пьем чай с чем-нибудь углеводистым и выезжаем на первую тренировку. Пробежим по эко-тропе: Юсенги - поляна Нарзанов - поляна Чегет - Юсенги. Это будет приятная объемная тренировка по зоне леса вдоль горной реки Баксан, которая освежает своим дыханием, приучает легко маневрировать ручейки и нестабильный рельеф под ногами. По возвращению полноценный завтрак и отдых. Перед ужином - силовая тренировка, а после - вечерние посиделки для тех, у кого останутся силы))
Сегодня более легкий день - на полдня в кросс-поход в ущелья Ирик и Чат. Именно по ним поднимаются восходители на Эльбрус с востока. Отрабатываем технику работы палками на разном уклоне и переключаться с ходьбы на бег. По возвращению отдых. Ужин и после него лекция, где разберём виды спортпита, попробуем составить собственный план питания.
Сегодня закрепим достигнутые результаты длительной тренировкой на весь день. Отточим полученные навыки и сбегаем в верховья ущелья Адыл Су к знаменитому месту "Зеленая гостиница". Так называется база гляциологов и место ночевок альпинистов перед восхождениями на кавказские вершины. По пути заглянем к озеру Башкара, разлив которого когда-то стал причиной схода огромного селя. Если будут силы, заглянем в скальную лабораторию, чтобы покататься на высокогорных качелях с видом на ледник Кашкаташ. По возвращению отдых и ужин. Вечером все вместе сходим в баню погреться, расслабить уставшие мышцы и вознаградить себя за отличную работу, а также подведём итоги нашей поездки, поделимся достигнутыми результатами и планами на будущее. Устроим посиделки с играми и песнями, будем вспоминать самые яркие моменты, которые пережили вместе с новыми друзьями.
* Маршрут может быть изменен в случае непогоды или другой необходимости
Ранние пташки
Первые 3 места отдаем со скидкой! Быть первым - выгодно! Нужно оставить заявку и внести предоплату
Скидка 2 200 ₽
Для тех, кто уже был с нами в походе длиной от 5 дней или в 3х походах выходного дня
Как забронировать место в группе?
80 500 ₽ Без скидки 85 500 ₽
Осталось 2 места по этой цене!
Встречаемся 17.10.26 в 13:00 в аэропорту г. Минеральных вод, прилетать нужно не позже 12:00
Тех, кто приезжает в Мин воды заранее, заберем от ж/д вокзала в 13:30, в аэропорт в таком случае ехать не нужно.
В завершающий день лагеря 24.20.26 трансфер довезёт всех участников в аэропорт или на ж/д вокзал Минеральных вод ориентировочно к 13:00, улетать можно после 15:00
(*) Можно приехать позже/уехать раньше самостоятельно заказав такси, ориентировочная стоимость 5000-5500 рублей за легковую машину.
* Покупать билеты можно только после согласования с консультантом
Передвигаемся налегке, все вещи находятся в лагере, поэтому ехать можно хоть с чемоданом. Но не берите много тяжелых вещей, хоть под рюкзаком мы не ходим, но вам все равно придется поднимать его, чтобы донести до машины или до лагеря.
Снаряжение
Одежда
Личные вещи
Необходимо взять с собой
СнаряжениеДа, лагерь подойдет для новичков, в первую очередь мы учим передвигаться по разным типам горного рельефа. Подойдет и не бегунам: наш кемп - отличная физическая и техническая подготовка к другим походам. Однако мы рекомендуем к нему всё же готовиться. Чем выше уровень физической формы у группы в целом, тем больше мы сможем посмотреть и сделать.
Проживаем в уютном гостевом доме в посёлке Эльбрус. Размещение 2-4местное, удобства в номере, есть вай-фай и парковка для гостей. Гостевой дом расположен в живописном месте, окружен соснами и горами, рядом течет красивая река Баксан. На территории гостевого дома есть общая кухня, кафе, бассейн и баня. В пешей доступности магазины и другие кафе.
Завтрак и ужин для нас готовят повара в гостевом доме, на длительные выезды/тренировки будет организован легкий перекус - сухофрукты и орехи. Рекомендуем взять с собой спортивные гели и батончики, детское питание в "дойпаках", изотоники - на свой вкус, при необходимости проконсультируем и поможем рассчитать нужное количество. Обед не включен в стоимость тура, поскольку чаще всего мы его пропускаем. На базе есть общая кухня, где можно приготовить себе недостающий обед или дойти до одного из кафе.
В горах погода резко переменчивая, необходимо быть готовым ко всем 4 сезонам. Может быть тепло внизу - до +18, и идущий снег наверху при -5. Может быть солнечно, а может идти дождь с ветром, и всё это за один день! Чем выше мы поднимаемся, тем становится прохладнее и ветренее. Октябрь - это уже межсезонье, поэтому рекомендуем внимательно отнестись к списку снаряжения. Ориентируемся на среднюю температуру октября +9 днем, -2 ночью
Лучше иметь запас наличных денег, однако в большинстве магазинов и кафе можно расплатиться если не картой, то переводом на мобильный банк. Также в пос. Терскол, на полянах Чегет и Азау есть банкомат Сбербанка - туда можно доехать на такси.
Время выбрано не случайно - летом слишком жарко, чтобы устраивать интенсивные тренировки и пробежки на весь день. Осень идеальное время для тренировок и путешествия в Приэльбрусье - уже очень мало туристов, деревья покрываются золотом, в горах выпадает первый снег.
Место в группе гарантируется только после внесения предоплаты. Если долго откладывать оплату, есть риск, что ваше место займут другие. Чтобы избежать этого, лучше внести предоплату сразу.
Набор в группу закрывается за неделю до старта похода. Количество участников в походе ограничено, предоплату принимаем, пока есть свободные места. Как только группа заполняется - бронирование прекращается.
Порядок оплаты:
- Если есть промокод - примените его в момент внесения предоплаты, только на этом этапе есть возможность его использовать.
- Если есть скидка, она учитывается во второй части оплаты.
- Подготовьте необходимую сумму заранее — переводы на месте не принимаются.
Можно добраться на личном автомобиле до нашего гостевого дома в пос. Эльбрус. На месте необходимо быть не позже 15:00. На территории гостевого дома есть бесплатная парковка.
На территории гостевого дома есть Wi-Fi, также в поселке ловит связь и работает мобильный интернет. Во время тренировок и выездов связь и интернет не всегда будут доступны.
Трансфер входит в стоимость и предоставляется в заранее согласованное для всей группы время. Если в день заезда вы немного задерживаетесь, мы обязательно подождём вас. Однако если задержка превышает 1 час, трансфер не сможет ждать. В этом случае мы можем заказать для вас индивидуальный трансфер до гостевого дома (оплачивается участником дополнительно).
Важно: в последнее время задержки рейсов случаются часто, поэтому рекомендуем прилетать с запасом по времени!
Если вам потребуется уехать раньше запланированного трансфера, мы также поможем организовать его за доп плату. Предупредите нас об этом заранее.
В беговом лагере могут принять участие дети от 13 лет регулярно занимающиеся спортом, имеющие хорошую физ подготовку и желательно походный опыт.
Для участия в кемпе обязательно необходимо иметь трейловые кроссовки с высотой протектора не менее 4 мм, со средней/высокой степенью амортизации. Городские кроссовки, асфальтовые кроссовки, треккинговые ботинки и тд НЕ ПОДХОДЯТ для нашей программы. Обязательно рекомендуем заранее протестировать и разносить ваши кроссовки. На смену необходимо иметь кроксы/шлепки, также можно взять дополнительно любые обычные кроссовки для походов в кафе/прогулок/трансфера.
Алина Пик
Задавайте вопросы мне)
Это было чудесное путешествие, активный отдых, с прокачкой своих физических данных. Беговые тренировки с красивейшими видами. Отличная компания.
19 окт. 2025 в 17:36
Неделя в беговом лагере — лучшее решение этой осени! Столько энергии, позитива и новых знакомств. Уехал с новыми целями. Спасибо за этот мощный заряд!
19 окт. 2025 в 14:37
Лагерь просто супер! Это то место, где можно найти единомышленников, полюбоваться офигенными видами и активно отдохнуть (если получится). Но к лагерю нужно готовиться, или быть в отличной физической форме и часто и ходить в горы. В дополнение к беговым тренировкам были очень познавательные лекции про питание, планы тренировок, экипировку и другие темы. А еще были вечерние тренировки на баланс, силу, гибкость. Лера профессионал своего дела, все очень понятно рассказывала и показывала, советовала и мотивировала! Огромное спасибо!! Места пробежек неописуемо красивые, ноги сами бегут вперед к новым вершинам) Погода в Приэльбрусье может быть очень непредсказуемой - мы застали и золотую осень и начало зимы! В лагере я получила огромный опыт, мотивацию к дальнейшим занятиям, и много положительных эмоций. 100% перезагрузка))
21 окт. 2024 в 04:36Было просто потрясающе! Тренировки разнообразные, помимо беговых также были силовые, на баланс и растяжку. Кэмп действительно подходит для новичков, но будет тяжело. Но нагрузки умеренные и есть время на восстановление. Помимо тренировок Лера читала лекции по акклиматизации, питанию, тренировкам и экипировке. После кэмпа у вас будет достаточно знаний, чтобы составить план тренировок и питания и эффективно подготовиться к следующим стартам. Места тренировок - не описать словами. Действительно помогают продолжать, когда уже нет сил. Лера замечательная! Очень заботливая и внимательная. Очень много знает и умеет. Заражает любовью к горам и трейлам. На все вопросы отвечала и помогала. У меня спазмировало мышцу во время одной тренировки так, что я не могла бежать, Лера сделала экспресс массаж) Также у нас собралась отличная компания, с которой было просто приятно проводить время. Условия проживания комфортные. Кормили как на убой. В общем, если любите горы и бегать, хотите больше узнать о трейлраннинге и провести отпуск с пользой, то от всей души рекомендую этот кэмп. Огромное спасибо команде Пика, Лере и всем ребятам нашего кэмпа за этот опыт.
Потрясающий кемп! Программа хорошо продумана (чередование беговых тренировок с кросс-походами, дополнительные силовые тренировки и растяжка, интересные лекции) - всё очень активно, разнообразно и совсем не скучно:) Красивейшие места - виды воодушевляют и придают сил, даже когда уже совсем тяжело:) Лера - классная, внимательная, заботливая, мотивирующая своей энергией:) С удовольствием поехала бы еще раз и рекомендую теперь друзьям! Физически готовиться надо - чтобы прибежать вовремя и не пропустить ужин :)))
11 нояб. 2023 в 09:40весь свой отзыв написал выше, тут ради оценки тура!
29 мая 2023 в 08:13Алина Пик
Задавайте вопросы мне)
Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите Shift+Enter
Отправить заявку
80 500 ₽ Без скидки 85 500 ₽
Осталось 2 места по этой цене!
Еще поездки в эти даты
Турция. Активный тур по Ликийской тропе без палаток и рюкзаков
Непал. Вокруг Манаслу
